Dla osób regularnie trenujących przydatne będą wszelkie produkty dostarczające do organizmu substancje odżywcze i wspomagające (takie jak: witaminy czy mikroelementy). Ze względu na częstotliwość i intensywność wykonywanych przez sportowców ćwiczeń, zmagać się oni mogą z niedoborami niektórych składników. Toteż, w ich przypadku suplementacja powinna odbywać się regularnie. Co jeszcze warto wziąć pod uwagę w precyzyjnym zbilansowaniu sportowej diety?
Należąc do grona osób stale wykonujących określone aktywności fizyczne, nie wskazane jest pomijanie aspektów zdrowej i zbilansowanej diety. To właśnie ona zapewnia nam wysoką dawkę energii i siły na treningach, przez co możemy zwiększać formę, jak i swoje możliwości. Najlepiej będzie skontaktować się z dietetykiem – zwłaszcza gdy nie posiadamy odpowiedniej wiedzy – który ułoży sprecyzowaną i przypisaną wyłącznie do nas dietę.
Podstawą w niej powinny być szczególnie nienasycone kwasy omega 3. Te są często zaniedbywane w żywieniu, a jednocześnie cechują się wysoce korzystnym oddziaływaniem na nasz organizm. Można je nabyć np. na http://24fitclub.pl/produkty-ukierunkowane/.
Z kolei po treningach lub przed, w zależności jaki model ćwiczeń preferujemy, warto spożywać koktajle dla sportowców. Te nie są skomplikowane w przygotowaniu i ich produkcja zajmuje, zazwyczaj, parę minut. Jednakże posiadają bardzo bogaty skład witamin i minerałów, których organizm sportowca potrzebuje.
Warto zrobić badania, które ukażą nam, na jakim polu mamy niedobory i jakie witaminy należałoby uzupełnić. W konsekwencji dobierzemy takie owoce i warzywa do koktajli, które są najbardziej naszemu organizmowi potrzebne.
