Kreatyna jest jednym z najbardziej popularnych suplementów. Jest używana przez kulturystów i sportowców od dziesięcioleci, ale ten suplement zyskał również popularność wśród osób, które nie są w treningu. Kreatyna jest substancją naturalnie występującą w organizmie. Jest produkowana przez wątrobę i nerki z aminokwasów uzyskanych z białka w Twojej diecie.
Oto pięć powodów, dla których warto brać kreatynę:
Głównym powodem, dla którego kreatyna jest tak popularna wśród osób aktywnych fizycznie lub trenujących, jest to, że pomaga zwiększyć energię. Kiedy ćwiczysz, stawiasz swoje ciało w stresie i prosisz go o wykonanie w najlepszym wydaniu. Kreatyna może pomóc dać Ci dodatkowy impuls w tych czasach, kiedy Twoje ciało potrzebuje go najbardziej.
Innym powodem, dla którego kreatyna jest tak popularna wśród osób aktywnych fizycznie lub trenujących, jest fakt, że pomaga ona naprawić mięśnie po ich uszkodzeniu w wyniku ćwiczeń. To pomaga zapobiegać bolesności i sztywności od rozwoju z ciężkich treningów. Przyspiesza również czas regeneracji, dzięki czemu możesz wrócić na siłownię wcześniej niż się spodziewasz.
Kreatyna była przez lata intensywnie badana i nie stwierdzono żadnych długoterminowych skutków ubocznych przy przyjmowaniu jej zgodnie z zalecanymi dawkami u zdrowych osób bez żadnych schorzeń. W rzeczywistości wykazano, że kreatyna ma wiele korzyści zdrowotnych, takich jak poprawa funkcji poznawczych i zmniejszenie czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
