Dlaczego warzywa są tak bardzo zdrowe?

Dlaczego warzywa są tak bardzo zdrowe?
sposob-na
Zdrowie i medycyna
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Warzywa są zdrową żywnością, której możesz jeść dużo. Są one dobre dla Twojego serca, układu odpornościowego i wagi. Warzywa są niskokaloryczne i zawierają dużo błonnika, który pomaga utrzymać uczucie sytości i zadowolenia. Ale niektóre warzywa mają również specjalne właściwości, które sprawiają, że są jeszcze lepsze dla utraty wagi.

  • Mają wysoką zawartość wody. Pokarmy bogate w wodę pomagają czuć się pełnym, ponieważ zwiększają objętość pokarmu w żołądku bez dodawania zbyt wielu kalorii.
  • Mają niską zawartość cukru. Wiele warzyw ma naturalnie niską zawartość cukru – a te, które nie zawierają dużo cukru, często mają niewielki wpływ na poziom cukru we krwi, ponieważ są wypełnione błonnikiem, który spowalnia, jak szybko węglowodany są wchłaniane do krwiobiegu.
  • Mają wysoką zawartość białka. Warzywa z większą ilością białka pomagają kontrolować apetyt poprzez dłuższe uczucie sytości. Niektóre zawierają aminokwasy (składniki budulcowe białka), takie jak lizyna, która może pomóc zmniejszyć ochotę na słodycze i skrobię, ponieważ te produkty nie zawierają zbyt wiele lizyny. Na stronie http://www.warzywa-gacek.pl jest wiele bardzo zdrowych warzyw.

Które warzywa są najzdrowsze?

Zielone warzywa są jednym z najlepszych źródeł witamin i minerałów. Są również bogate w błonnik, niskokaloryczne i sodowe oraz pełne przeciwutleniaczy.

  • Brokuły: Ten członek rodziny kapustowatych jest bogaty w witaminę C, folian, potas, wapń i błonnik. Jest również niskokaloryczny!
  • Szparagi: Szparagi są doskonałym źródłem witaminy K i A, a także manganu. Zawiera również wiele przeciwutleniaczy, które pomagają chronić komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki.
  • Szpinak: Szpinak jest doskonałym źródłem żelaza, magnezu i witaminy K – wszystkie składniki odżywcze, które pomagają utrzymać ostrość mózgu!

 

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Mosiądz i mleczne szkło – kilka słów o modzie na styl retro
Mosiądz i mleczne szkło – kilka słów o modzie na styl retro
Właściwie w każdej dziedzinie życia, w której mamy do czynienia z designem i sztuką użytkową, natknąć się możemy na różne […]
Czym się kierować przy wyborze spodenek do pole dance?
Czym się kierować przy wyborze spodenek do pole dance?
Odpowiednie spodenki są kluczem do pole dance. Niezależnie od tego, czy uczysz się podstawowych ruchów, czy konkurujesz, potrzebujesz odpowiedniego sprzętu, […]
Ostatnie wpisy