Suplementy diety są bardzo ważne, zwłaszcza jeśli nasza dieta nie jest prawidłowo skomponowana, często chorujemy i mamy obniżoną odporność. Wówczas możemy wspomóc się takimi witaminami w tabletkach jak witamina D. Jeśli podczas chorób i w okresie jesiennym często dotyka nas również wirus opryszczki to musimy wówczas zażywać dodatkowo witaminy z grupy B. Oczywiście zażywanie takich tabletek nie jest wskazane wyłącznie wówczas kiedy jesteśmy narażeni na chorobą. Często decydujemy się na ten krok, gdy chcemy poprawić kondycję włosów i paznokci oraz przywrócić właściwy poziom nawilżenia głębokim warstwom skóry. Wówczas sięgamy po suplementy diety zawierające skrzyp, biotynę czy witaminę E.
Bardzo popularnym suplementem wśród Polaków jest magnez, który niweluje skurcze, zmęczenie i brak koncentracji. Natomiast warto wiedzieć, że pracę mózgu i właśnie koncentrację poprawia stosowanie suplementów zawierających kwasy Omega 3 z kryla. Często stosuje się również tabletki zawierające wyciąg z guarany, która podobnie jak kofeina pobudza. Warto jednak pamiętać, że tylko prawidłowo zbilansowana, zrównoważona dieta zapewni długie życie w dobrym zdrowiu. Wszystkie te minerały, witaminy, mikroelementy i makroelementy musimy dostarczać organizmowi wraz z pożywieniem. Wspomaganie się tabletkami i innymi suplementami diety powinno być jedynie dodatkiem do urozmaiconej diety. Idealnym rozwiązaniem są więc suplementy diety pochodzenia roślinnego, czego przykładem jest wspomagający odporność wyciąg z alg morskich
