Jesień i zima to okres, w którym skóra jest szczególnie narażona na wysuszenie i podrażnienia. Warto więc mocniej niż zwykle zadbać o swoją cerę stosując odpowiednią pielęgnację oraz dietę bogatą w witaminy i minerały.
Według ekspertów ds. żywienia jedną z najcenniejszych witamin korzystnie wpływających na cerę jest witamina A. Wykazuje ona działanie nawilżające, wspiera produkcję kolagenu, który w efekcie nadaje skórze sprężysty wygląd i redukuje powstawanie zmarszczek, dodatkowo wpływa na regulację pracy gruczołów i koi podrażnienia. Starzenie się skóry skutecznie opóźnia również witamina E, która doskonale radzi sobie też w walce z wolnymi rodnikami i zabezpiecza przed nowotworami skóry. W jesienno-zimowym okresie, kiedy słońca jest wyjątkowo mało, zbawienna dla cery może okazać się suplementacja witaminy D. Jej silne działanie regenerujące oraz przeciwzapalne polecane jest zwłaszcza w walce z łuszczycą. Problemy z przebarwieniami skóry dobrze niweluje natomiast witamina C.
Witaminy warto zarówno spożywać, jak i nakładać bezpośrednio na skórę. Pragnąc utrzymać młody wygląd, pozbawiony zmarszczek i wiotkiej skóry, warto wzbogacić swoją dietę zwłaszcza o witaminy A oraz E, które można odnaleźć w takich produktach jak: dynia, oliwa, jaja oraz orzechy. Na rynku dostępna jest również szeroka oferta kremów z dodatkami tych witamin, przeznaczonych głównie do dojrzałej skóry twarzy. W przypadku problemów z przebarwieniami i poleca się regularne stosowanie serum do twarzy z witaminą C. W zależności od rodzaju cery poleca się je stosować przed wykonaniem makijażu, w celu nawilżenia w przypadku skóry wysuszonej. Najbezpieczniej i najlepiej nakładać je jednak na noc. Dzięki temu skóra będzie miała mnóstwo czasu, by chłonąć to, co najlepsze.
